军训期间常见疾病及预防
一、崴脚扭伤
军训期间要避免崴脚。当发生扭伤时，要注意：
1．正确使用热敷和冷敷。伤后立即予以冷敷，一般在15分钟左右，同时在24小时内不建议热敷。
2．在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。
3．在扭伤急性期可用“好得快”或者云南白药喷洒伤处，但不宜内服或外敷活血药物。若情况严重可送往卫生所进一步治疗。
二、晕厥
1．低血糖性晕厥。此类晕厥多由于空腹低血糖或进食较少者，有的同学根本不吃早餐或吃早餐马虎，热量供应跟不上，在军训的过程中体力不支，有饥饿感，出现乏力，面色潮红，出冷汗，进而意识不清和头晕等症状，起病慢，恢复慢，血糖可低于正常。
2．精神性晕厥。现在的大学生独生子女较多，进入大学之前，日常生活及饮食起居父母包办太多，缺少思想上、体能上的锻炼，他们精神紧张，心情烦躁，对军训生活适应较慢，担心自己训练不好，潜意识中有一种恐惧心理，同时又由于疲劳，身体耐受力下降，进而表现为：心前区不适、头晕、胸闷、四肢麻木、发冷、手足抽搐、意识模糊等，平卧不能缓解。
3．体位低血压性晕厥。此类晕厥通常是学生在军训时长时间的站立或蹲位，当体位突然改变时发作，多无先兆症状。久站或久蹲时，下肢肌肉及静脉张力低，血液储积于下肢，回心血流量少，心输出量少，收缩压下降，因而影响脑部供血,导致一过性脑缺血。其表现为：突然发生晕厥、伴血压下降、面色苍白、心率加快、盗汗、脉博细弱、平卧后症状迅速缓解。
4．体质因素及环境原因引起的晕厥。由于夏季气候炎热，加之干旱少雨，室外温度较高，且平时缺乏锻炼，身体瘦弱、没有良好的饮食习惯，故运动量增加难以适应出现晕厥。另外还有部分女生因月经量过多，经期持续时间过长，处于慢性失血，引起贫血，且军训期间出汗较多，引起水电解质平衡失调，特别是水分的丧失，使血容量进一步减少，引起脑一时性供血不足，从而导致晕厥。
晕厥预防：
（1）保证充足睡眠，作息规律；
（2）消除焦虑紧张情绪和害怕心理；
（3）合理饮食，禁止空腹训练；
（4）教官要科学施训，避免超负荷训练；
（5）若在训练中出现不适，要及时报告给教官，立即停止训练，同时到卫生所就诊。
三、中暑
中暑是由高温环境引起的体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭或水、电解质丢失过量所致疾病，是以高热、无汗和意识障碍为临床特征的热辐射病。
1．先兆中暑。在高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中、四肢发麻等。体温不超过
2．轻度重暑。上述症状加重，体温
3．重度中暑。分为中暑高热、中暑衰竭、中暑痉挛、日射病。
中暑预防：
（1）训练时最好穿宽松、透气性好的纯棉制品服装，要戴帽子以防日晒；
（2）及时补充淡盐水和营养；饮食应以清淡滋阴食品为主，如：鸭子、瘦肉、新鲜水果、苦瓜、黄瓜、绿豆汤等；
（3）避免出汗后立即用冷水冲淋:因为出汗后立即用冷水冲淋身体会使皮肤毛孔和血管突然收缩，导致体内热量散不出来，并引发血管供血不足，导致脑组织缺氧，出现头晕、头痛症状。而且，一热一冷也极易导致感冒发生；
（4）注意休息，一定要保证充足的睡眠，午休时最好睡上30至40分钟；
（5）随身带上必要的防暑药物，如：清凉油、风油精、万金油、人丹、十滴水、霍香正气水等。
如果有同学出现上述先兆中暑症状，立即到校卫生所就诊。
温磬提示：既往曾患有疾病或不适合军训的同学请提前到校卫生所登记备案。
最后祝愿同学们安全、顺利、圆满地完成军训！
校卫生所
二〇一一年九月
